今日の食べたもの

朝、コーヒーも飲めずに10時の待ち合わせの為に家を出る。

起床してから、トイレ掃除・昨晩干した洗濯物の片付け居間の掃除を済ませている。

11時に、ホットドッグを2つ

ロールパンで手作り

牛乳たっぷり入りのコーヒーを飲む。

その後、ホットヨガ  1Lの水を飲みながら運動

16時頃、パン屋でパンを2つとコーヒー

20時に夕食

ちらし寿司とワンタンスープ

ニラ玉

以上が食べた物の全て

今日は排便なし

便秘対策としてマグネシウムの市販便秘薬

を、ホットドッグを食べた時と夕食時に飲む。

各2錠‪で4錠摂取