白米

お腹が空き過ぎて、動けなくなった時に食べる物は何でもすごく美味しい！

朝、牛乳たっぷり(無糖)ホットコーヒーを1杯

10時頃に、チョコレートのキャンディタイプ1つ

昼ごはんは、セブンの菓子パン1袋

ミキプルーンを1匙

これだけの摂取カロリーで半日仕事して家の家事をしてと動きまわっていると

17時には燃料切れ

力尽きて動けなくなった所での、納豆ご飯！

便秘対策にオリーブオイルを1匙かける。

白米が1番美味しい。

塩おむすびとか納豆ご飯とか

日本人で良かった！

その後、なん匙かミキプルーンを食べる。

今日、同僚からミキプルーンを貰った。

安い物ではないので、お金を払おうと思ったんだけど断られた。

小さい頃、父親が買ってきた事がある。

ミキプルーンとプロテインをシェイクして、兄に飲ませていた。

私は、あのとろっと濃厚なミキプルーンは好きな方だ。

乾燥プルーンを買って食べるより、アレンジも出来るし それで便秘が治るならいいなって思う。

食事記録続き

晩御飯は21時半になってしまう。

麦入りご飯 軽く1膳

茶碗蒸し

白菜と豚バラの蒸し焼き

シシャモ

変な時間に納豆ご飯を食べたせいで、晩御飯を作る気になれず⋯遅くなってしまった。

子供達は、五平餅を17時半頃に食べているので文句は言わない。

部活をしてると帰って来る時間も遅いし、その時間におやつや軽食を食べたがる。

健康の為に21時前には夕食を食べ終えたい所だけど、旦那の帰りが21時とかだと

皆で食卓を囲みたいと思うから、まぁいっかと言うことで

今日は良く食べたなぁ

今朝、お通じあり

ミルマグのおかげか少しマシ、量は少ない。