安定剤断ちをして明日で1週間になる。
昨日は仕事は休みだったけれど、起きれなくて
やっと起きれてたのは15時頃だった。
これをやってしまうと、何日も体内時計が狂ってしまう。
今日の朝は出勤できたものの、しんど過ぎて
倒れるかと思った。
それでも、朝から日光を浴びて活動していると
体調が復活してくる。
朝、ちゃんと起きる事が兎にも角にも大事なんだと思う。
1日がんばれそうだ。
晩酌
昨日、21時半頃にヨガを終えて
通りを挟んで反対側にある大型スーパーに寄って帰った。
22時閉店なので、惣菜が半額になっている。
焼き鳥やローストビーフなどを買って
いつもは買わない瓶ビールを1本
旦那と晩酌することにした。
次の日、仕事の時はお酒は飲まない。
常にお酒を家に置かないし飲み過ぎる心配のないのだが
小心者なのだ。
瓶ビールは悩んだが、量よりも旦那が好きな小さな瓶のコロナビールにした。
冷凍庫に瓶ビールとグラスを入れて
鮭を焼き、ツマミを並べる。
10分くらいで、グラスもキンキンに冷えて
飲み頃に🍺
小さいグラスで半分こにして乾杯だ。
ビールが美味しい季節になる。
たまには、お酒もいいものだ。
脱毛
老いさらばえた時の介護に備えて、アンダーヘアーの脱毛を考える。
介護の観点から言えば、陰毛があって良い事は何1つない。
自分で満足に立ったり座ったりすら出来なくなるのに、あそこを清潔に保ち続けるなんて事は出来るはずもない。
自分の親の介護に携わって、その現実を目の当たりにして
脱毛を真剣に考えたりするのが40代50代60代の女性。
実際、剃ってみると清潔さに驚く。
蒸れないし、ビデも楽だし、悩みが間違いなく減る。
だけど、器用な人じゃないと剃るのは大変だし面倒くさい。
ケノンと言う脱毛器を買ったのをきっかけに、脇だけじゃなくてVIOラインもホーム脱毛してみようかと挑戦中だ。
それを女友達に話したんだと思う。
そうしたら、BBQでその女友達の旦那が酔っ払って
下の毛を剃ってるのかと聞いてきた。
どこまで剃るの？
おしりの毛は？と酔った勢いで止まらない。
私は女友達に話たけど、旦那には話してないし
聞かれたくもない。
その女友達も酷いなと思う。
旦那に話さなくてよくないか？
私の心が狭い？
その質問に私は素面で
｢老後の為に脱毛した方がいいですよ｣
と、答えて理由も淡々と語ってやった。
横に居たその女友達もバツが悪かったと思う。
きっとそう思っていると信じたい。
前向き
ちゃんと寝て、食べないと駄目だ。
食事は暇な時にするものじゃない。
人間はちゃんと食べて寝ないと、本当にやりたい事ができないもんだ。
と、昨日 アニメを見ていたら主人公がそんな感じのセリフを言っていた。
その通りだな！
ちゃんと食べて寝なきゃ駄目だわ。
お腹を空くから、ちゃんと食べて
眠いからちゃんと寝る
お腹空くまで運動して、眠くなるまで身体を動かす。
職場で気ばっかり使って、頭ばっかり使ってたら身体も病んでしまうよな。
ヨガを生活にせっかく取り入れたのだから
健康的な肉体と精神作りをしていきたいな。
ヨガは、身体のあちこちに負担がかかるから
筋肉痛にもなるし、下手にやれば身体を痛めるから
ピラティスや筋膜リリースのローラーを取り入れて身体の筋力作りとケアが必要みたいだ。
長女もホットヨガだけでは、身体に悪いとピラティスもやっているし
駆け出しのインストラクターがそんな感じで頑張っているのだから、私の身体も慣れないヨガで悲鳴を上げているのだろう。
身体に良いヨガだけど、万能ではないし
自分の身体の声を聞いて、労りつつ鍛えていこう。
今日は長男の修学旅行
中学までこれから車で送って行きます。
音が聞こえるので、自分でちゃんと起きれて支度しているみたい。
朝の5時、よく起きれたと関心 関心
筋膜リリース ローラー
あんまりに毎日 調子が悪いので
筋膜リリース ローラーをする事にした。
こんな感じのやつをDAISOで500円で買ってきて、首や肩や腕を揉みほぐす。
通っているホットヨガの美筋ヨガなる教室で使った筋膜リリース ローラーがめちゃくちゃ痛かったのだけど、肩がすごく楽になったのだ。
これは首や側頭部など頭痛につながる筋肉も柔らかくしてくれるに違いない！
使ってばかりの身体を揉みほぐしてあげたい！
とても、マッサージとかに通う金銭的な余裕はないので
自分の体重を使ってローラーでコロコロと
かなりの痛みに耐えると
不思議なまでに、身体がすっきり
朝晩、5分だけでもやったら
痛みのない体になれるかもしれない。
不安
安定剤は金曜日の夜から飲んでないので、長時間タイプの薬とはいえ、そろそろ分解されてるはず。
これで、今日
目眩とか不調とか無ければ、もう飲まないか
前の薬に戻すかなんだけど
前向きな気持ちより、不安しかない。
