ちゃんと寝て、食べないと駄目だ。
食事は暇な時にするものじゃない。
人間はちゃんと食べて寝ないと、本当にやりたい事ができないもんだ。
と、昨日 アニメを見ていたら主人公がそんな感じのセリフを言っていた。
その通りだな！
ちゃんと食べて寝なきゃ駄目だわ。
お腹を空くから、ちゃんと食べて
眠いからちゃんと寝る
お腹空くまで運動して、眠くなるまで身体を動かす。
職場で気ばっかり使って、頭ばっかり使ってたら身体も病んでしまうよな。
ヨガを生活にせっかく取り入れたのだから
健康的な肉体と精神作りをしていきたいな。
ヨガは、身体のあちこちに負担がかかるから
筋肉痛にもなるし、下手にやれば身体を痛めるから
ピラティスや筋膜リリースのローラーを取り入れて身体の筋力作りとケアが必要みたいだ。
長女もホットヨガだけでは、身体に悪いとピラティスもやっているし
駆け出しのインストラクターがそんな感じで頑張っているのだから、私の身体も慣れないヨガで悲鳴を上げているのだろう。
身体に良いヨガだけど、万能ではないし
自分の身体の声を聞いて、労りつつ鍛えていこう。
今日は長男の修学旅行
中学までこれから車で送って行きます。
音が聞こえるので、自分でちゃんと起きれて支度しているみたい。
朝の5時、よく起きれたと関心 関心
