どう頑張ろうとしても
12時間だと思う。
休憩を挟もうが気晴らししようが、自分が好きでもない事をする、関わる時間は1日の中で12時間で十分だ。
睡眠時間を考えると、必要な睡眠時間は人によって異なるとはいえ
23時～6時の間の7時間は寝てた方が身体に良い。
この間に良質な睡眠が取れたなら、1日は充実しそうだ。
だとすると、22時半頃にはのんびりしていたい。
朝は苦手だけど、朝にかなりの家事を入れた方が効率が良さそう。
仕事に行く為に家を出るまでが勝負かな。
でも、次女は私が起きてバタバタするのを嫌がるんだよ💦
お互い朝は機嫌が悪いから
でも、そうも言ってもいらんないよなぁ
規則正しい生活が体調を整える。
自律神経系の身体の不調は生活を正さないと
